Il existe deux courants en sophrologie le courant initial Caycédien et le courant biodynamique une branche séparée qui utilise aussi l'autohypnose.

Ici j'utilise la méthode Caycédienne issue des courants de la :

Phénoménologie : Hegel, Husserl, Heidegger Psychologie,
Psychanalyse : Jasper, Freud, Jung
Relaxation : Schultz, Jacobson
Hypnose clinique : Messmer, Charcot, Erickson
Philosophie : Platon, Hippocrate, Aristote
Orient : Bouddhisme, Yoga, Zen

La sophrologie a été crée en 1960 par le Professeur Alfonso CAYCEDO, médecin neuropsychiatre né le 19 novembre 1932 à Bogota en Colombie décédé le 11 novembre 2017, diplômé de la Faculté de médecine de Madrid.

La sophrologie est considérée comme une science de la conscience, basée sur la phénoménologie existentielle. La méthode se construit sur de nombreux travaux scientifiques que le Pr. Caycedo entreprend ; il étudie les phénomènes de la conscience depuis plus de 60 ans à un niveau international, lui permettant de développer une méthode originale d’exercices corporels et mentaux.

L’Etymologie du terme « SOPHROLOGIE » s’inspire de la Grèce antique :

SOS = harmonie, sérénité, équilibre 

PHREN = esprit, conscience 

LOGOS = science, étude, recherche

Sophrologie signifie donc :
« science qui étudie la conscience en harmonie
entre le corps et l’esprit ».

Les champs d'applications de la Sophrologie sont immenses, quelque soit l'âge du patient. Science holistique, elle agit sur le plan corps-esprit, aussi bien au niveau des fonctions physiques, émotionnelles et intellectuelles, en participant activement à l'évolution de l'état de conscience du pratiquant et donc à son développement personnel quelle que soit la problématique personnelle abordée. En tirant parti de nos propres ressources, la Sophrologie permet d’améliorer le vécu de notre quotidien.

> Renforcer un mieux être au quotidien par la conscience de sa respiration et de son corps
> Diminuer les tensions inutiles
> Gérer au mieux stress et émotions
> Améliorer la qualité du sommeil

> Se recentrer sur son corps, le vivant en soi
> Découvrir « qui je suis » et « comment je me sens » en toute confiance
> Développer une nouvelle qualité de présence à soi envers soi et les Autres
> Renforcer ses capacités et ses valeurs 
> Se fier à son intuition

> Se préparer aux examens, permis de conduire, entretiens d’embauche, à la prise de parole en public, aux épreuves sportives ou à son accouchement
> Se préparer aux interventions chirurgicales, aider la rééducation et mieux vivre la maladie
> Se libérer des dépendances
> Maintenir son poids de forme
> Développer sa capacité de mémorisation, d’apprentissage et de concentration

Nous sommes constitués de 3 structures : Corps / Émotionnel / Mental

Chaque action positive et négative sur une de ces structures se répercutent sur les autres. En sophrologie nous faisons l'expérience d'une multitude d'actions positives pour qu'elles se répercutent positivement sur les autres. On vise les structures saines.

Exemples : 1- Paul est stressé, il décide de faire une ballade en forêt. Au fur et à mesure de sa marche, ses pensées s'apaisent (mental), il commence à voir plus clairement ce qu'il a à faire, son corps se détend, il respire mieux et se sent serein (émotion). Le positif améliore l'intégration dynamique de l'être dans son existence vers un état de conscience supérieur et non pathologique. On mobilise le positif rencontré dans notre vie.

Nous naissons sans conscience de notre schéma corporel, bébé nous nous sentons encore comme une partie de notre mère. C'est pourquoi il est conseillé aux jeunes mères de masser les bébés afin de leur indiquer leurs limites et ainsi favoriser l'apprentissage du schéma corporel.
Le schéma corporel se structure progressivement jusqu'à l'adolescence à travers les stimulations sensorielles internes et externes de notre corps et s'acquiert au fil de la vie en fonction des apprentissages et des dés-apprentissages (Pratique de sport, diverses activités culturelles, artistiques ou arrêt d'une pratique).

Métaphore : C'est notre maison, intérieur et extérieur, on dispose de pièces et on en découvre d'autres. C'est aussi notre univers, proche et répétitif. Notre voiture, un sport, une pratique artistique...Vécue, parce que ressentie à l'intérieur de notre corps, Réalité :parce que perçue dans sa réalité, sans jugement

Ce principe est celui qui doit conduire le Sophrologue à se connaître. Celui-ci doit être conscient de l’état de sa conscience, sa réalité objective car c’est seulement à cette condition, qu’il pourra accompagner les autres sur leur propre cheminement sophrologique sans projeter sur eux ses propres limites et conditionnements.

DÉFINITION Philosophie qui étudie de quelle manière chaque personne perçoit et fait l’expérience de la réalité.

Chaque personne a sa propre vision et sa propre interprétation des événements qui se présentent à elle au cours de son existence. La priorité est accordée à l’expérience subjective, intérieure et personnelle qu’une personne vit.

LA VIVANCE
Faire l'expérience de la sophrologie de façon consciente et existentielle dans toutes les dimensions de l'être. Le moi présentiel et le moi corporel.
« Vivre ici et maintenant » ; « la vie en train de se vivre »

LA RÉPÉTITION VIVANTIELLE
Pratique régulière de la vivance phronique parce qu'elle favorise l'intégration dans les structures de l'être. Comme un sport, C’est important et nécessaire de pratiquer.

Vos enfants ont des ressources incroyables. Par le jeux, leur imagination débordante, ils utilisent leurs histoires pour comprendre le monde qui les entoure. Ils sont très réceptifs à la sophrologie, c'est naturel pour eux. Les enfants ont la chance d’être dans la créativité. Les méthodes d’accompagnement sont adaptées à votre enfant.

Les enfants sont très réceptifs entre 7 et 12 ans. Lors d’une séance, votre enfant va faire l'expérience de différentes techniques (respiration, mouvements corporels, 5 sens...) lui permettant de se les approprier. Il partira à la découverte d’un monde imaginaire et merveilleux, un monde rassurant. J’utilise souvent des métaphores pour qu’il puisse s’identifier et faire comme il veut. En fonction des enfants, je peux parfois utiliser un personnage qu’aime votre enfant et créé un décor imaginaire inspiré des plus beaux dessins animés.

La finalité est la même que pour l’adulte, sauf qu’il y a aussi des problématiques liées à l’enfance.

> Déménagements
>  Phobie scolaire
> Difficultés scolaires
> Problèmes de comportement
> Difficultés de concentration
> Énurésie
> Examens etc…

Nous avons en nous, toutes les ressources nécessaires grâce à notre inconscient, cependant nous avons des difficultés à l’utiliser seul.

La sophro permet de réveiller le trésor enfouit en nous, les enfants comprennent rapidement comment utiliser les techniques et dans quelles situations.